용선생의 심리극 이야기

브롬톤 X 바버 컬라보레이션 리미티드 에디션을 만난 건 2017년 8월이다. 허락보다 용서가 빨랐던 시절^^ 전국을 수소문한 끝에 부산에 두 대가 있다는 소식을 듣고 그대로 광주에서 부산으로 향했다. 지인의 부탁으로 두 대를 모두 데려온 것이다. 그렇게 시작되었다. 브롬톤과의 만남 2021년 BWCK 참가를 시작으로 올해로 두 번째.. 일정한 거리를 달리고 인증하는 방식이 아닌 브롬톤과 즐기는 일상의 모습을 올리는 방식... 브롬톤과 어울리는 멋진 복장이 있는 것도 아니었고, 예쁜 까페나 맛집을 즐기는 것도 아니어서 여러 날 고민한 끝에 브롬톤과 함께하는 특별한 일상을 생각하며 6월 1일 지방선거일을 맞아 투표장 가는 길로 선택을 했다. 참가번호 0972 전국으로 연일 장거리 운전이 많은 나로서는 틈새 ..

자신의 상태가 어떠한지를 판단하기 위해 우리는 곧잘 다른 사람과 비교하기를 시도한다. 타인과의 비교가 자신에게 득이 되지 않는다는 것을 알면서도 어쩌면 자동적으로 이루어지는 비교 앞에 자유롭기란 쉬운 일은 아니다. 다양한 매체와 SNS 공간은 비교를 부축이는 지렛대이다. 여기서 우리가 확인해야 할 것이 있다. 우리 자신을 누군가와 비교할 때 보면, 무엇인가 하나라도 자신보다 더 나은 사람과 비교한다는 것이다. "저 사람은 나보다 훨씬 더 잘생겼어" "저 친구는 어쩌면 저렇게 공부를 잘하지? 나는 이 모양인데..." "저 친구는 참 좋겠다. 돈 많은 부모님을 둬서.." 자신도 어떤 점에서는 아름답고 좋은 점을 가지고 있을텐데, 늘 자신보다 더 나은 누군가를 보며 자신이 가진 무엇의 가치를 잃어버리고 불행에..

하는 일마다 뜻대로 되는 게 없다고 느껴질 때 기분 나쁘게 하는 비슷한 사건과 사고가 반복적으로 이어질 때, 야심차게 계획하여 진행한 프로젝트가 생각지도 못한 결과로 이어질 때 어느날 불현듯 찾아온 아픔과 고통의 주인공이 당신이라면 무슨 생각을 하겠는가? 이 때 마음 속에서 흘러나오는 혼잣말 “더럽게 재수없네”, “짜증나”, “난 왜 맨날 이 모양이야?”, “난 도대체 되는 일이 하나도 없어”, “내가 그럼 그렇지 뭐” 등등 결과에 푸념하고 자기를 비난하며 세상을 원망하는 말들이다. 누구라도 그럴 수 있는 지극히 자연스러운 일이다. “우리를 고통스럽게 하는 것은 외부의 사건이나 사물이 아니다. 그것을 바라보는 우리의 생각이 고통의 원인이다” - 철학자 에픽테토스 - “모든 것은 마음먹기에 달려 있다” -..

아래의 문장을 보고 어느 쪽이 더 사실처럼 느껴지는지 생각해보자 전자처럼 생각하는 사람은 주변에 도움을 청할 만한 사람이 없을 때 자기 혼자만 힘겹게 버둥거리는 사람으로 느끼기 쉽다. 자기 혼자만 고통스럽다는 생각과 느낌은 스트레스 전환의 가장 큰 걸림돌 중 하나가 된다. 스트레스를 받을 때 혼자라고 느끼는 사람은 우울증에 빠지기 쉽고, 현실을 부정하고 목표를 포기하며, 스트레스와 관련된 경험을 회피할 가능성이 높다. 어려움을 극복해낼만한 뭔가 조치를 취하기 어렵고, 자신의 상황에서 다행스러운 점을 발견하기가 어렵다 다른 사람에게 도움을 청하기가 쉽지 않고, 혹여 다른 사람들이 도움의 손길을 내밀어도 선뜻 그 손을 잡는 것을 어려워한다. 우리는 자기 자신에 대한 평가준거로 다른 사람들의 외현적 모습을 기..

외상(trauma)을 겪은 사람들을 치료하기 위해서 전통적인 언어적 심리치료와 신체에 기반한 심리치료 사이의 간격을 서로 연결하는 일이 무척 중요하다. 외상으로 인한 신체적 증상을 이해하기 위해서는 언어적 상담이 필요하고 그 의미를 이해해야 한다. 또한 신경생물학 이론에 좀 더 관..

[ 제1종 오류(type I error)와 제2종 오류(type II error) ] 제1종 오류는 사실이 아닌 것을 맞다고 판정하는 오류로서 기각해야 할 가설을 채택하는 오류를 말한다. 예를 들어 어떤 환자를 암이라고 판정을 내렸으나 사실은 암이 아닌 경우가 그렇다. 또한 임신을 안 했는데 임신이라고 판정 오류를..

2020년 경자년 새해가 밝았습니다. 올 한 해 계획하신 모든 일들이 무사성사 되기를 기원합니다. 행여 그 과정에 만나는 어려움이 있다면 그 또한 적절히 받아 안으시며 극복하시는 성장도 함께 기원합니다. 본 연구소에서는 더 좋은 워크샵과 연수, 정기적인 심리극장 동행 시즌2를 준비..

<공감>은 그 사람의 입장이 되어보려는 상상력과 상대를 존중하고 이해하려는 인지적 노력이 필요한 고도의 정신작용이다. 공감을 위해서는 감정 만큼 이성도 중요한 역할을 한다. 열정 없이는 합리적 결정이 불가능하고, 냉정을 유지해야만 진정한 공감이 이루어진다는 점은 역설적..