용선생의 심리극 이야기

군산상업고등학교 학생회를 이끌어가고 있는 간부들과의 만남을 가졌습니다. 코로나19로 인해 멀리 나가지 못하는 아쉬움을 학교에서나마 모여 교류할 수 있는 계기를 마련한 것이지요 본 과정은 이틀간 진행되었으며 미래 삶을 위해 준비해야 할 자질 목록을 5가지 테마로 나누어 세부 프로그램을 진행했습니다. 1. 오리엔테이션 & 자기소개 2. 휴먼스킬#1. 공감과 소통 : 즐거운 신체활동을 통한 친밀감 형성 3. 휴먼스킬#2. 자기인식 : 나는 누구인가? 성격을 통한 자기이해 4. 휴먼스킬#3. 마음챙김 : 알아차림 증진을 위한 마음챙김, 나만의 향기 블랜딩 5. 휴먼스킬#4. 회복탄력성 : 삶의 가치 지루해하지 않고 적극적으로 참여한 만큼 모두들 의미있는 깨달음, 소중한 것을 확인하고 얻어가는 시간이었습니다. 학..

여수부영여자고등학교 2학년 친구들과 "자아성장 프로그램"을 통한 만남을 가졌습니다. 주말시간, 집에서 휴식을 내려놓고, 자발적으로 자기 여행을 떠나온 친구들이 무척 반가웠습니다. 청소년기는 스트레스가 많아지는 시기이지요 그 중 으뜸은 학업 문제와 진로 문제입니다. 때로 무엇을 하면 좋을지 갈피를 잡지 못할 때가 있고, 경우에 따라서는 자신의 생각이 부모님의 생각과 불일치하면서 오는 스트레스도 있습니다. 스트레스를 부인한다고 해서 달리지는 것은 없지요 대부분 그 상황을 통제하기 위해 할 수 있는 일이 거의 없기도 합니다. 그렇기 때문에 스트레스를 받는 상황에 놓였을 때 자기 자신과 상황에 대한 사고방식을 전환하는 것은 매우 필요한 일입니다. 그 중에서도 자신의 가치관을 선택하는 것은 스트레스 상황에 적절히..

아래의 문장을 보고 어느 쪽이 더 사실처럼 느껴지는지 생각해보자 전자처럼 생각하는 사람은 주변에 도움을 청할 만한 사람이 없을 때 자기 혼자만 힘겹게 버둥거리는 사람으로 느끼기 쉽다. 자기 혼자만 고통스럽다는 생각과 느낌은 스트레스 전환의 가장 큰 걸림돌 중 하나가 된다. 스트레스를 받을 때 혼자라고 느끼는 사람은 우울증에 빠지기 쉽고, 현실을 부정하고 목표를 포기하며, 스트레스와 관련된 경험을 회피할 가능성이 높다. 어려움을 극복해낼만한 뭔가 조치를 취하기 어렵고, 자신의 상황에서 다행스러운 점을 발견하기가 어렵다 다른 사람에게 도움을 청하기가 쉽지 않고, 혹여 다른 사람들이 도움의 손길을 내밀어도 선뜻 그 손을 잡는 것을 어려워한다. 우리는 자기 자신에 대한 평가준거로 다른 사람들의 외현적 모습을 기..