상담자 소진 예방, 인형치료를 활용한 마음챙김 (사례연구) / 심리코칭연구소C&C

#1.

실무자와 상담자 역할 사이에서 정체감에 대한 혼란을 겪을 때가 있다.

상담 일을 하면서 사회적으로 보여지는 면이 중요하다고 생각되어 조심스러울 때가 있는데

이로인해 긴장을 많이 하는 것 같다.

겉으로는 차분하고 침착해보이지만, 속에서는 긴장하고 표현하지 못하는 내 모습이 있다.

 

반면, 자유롭고 싶은 나와 즐거움을 추구하는 내 모습도 있다.

남들에게는 잘 보여지지 않는 면이지만, 내게 힘이 되는 모습이다.

일 끝나고 줌바댄스를 배우러 다니는데 얼마나 재밌고 즐거운지 모른다.

좀 더 적극적으로 표현하는 내 모습을 추구하고 싶다.

 

말과 쿵푸팬더, 내게 힘이 되는 모습이 분명하지만 아직은 적극적으로 드러낼 수가 없다

사실은 조심스럽고 긴장하는 사회적으로 보여지는 내 모습으로 인해,

추구하는 두 모습(자유, 즐거움)이 한쪽에 위축되어 있는 것은 사실이다.

다만, 계속 이렇게 살 수 없다는 생각이 든다.

그렇다고 위축된 두 모습(자유, 즐거움)을 전면에 내세우기도 아직은 어색하다.

 

거북이와 북극곰이 살짝만 비켜 서 주었을 뿐인데, 말과 쿵푸팬더가 안전하게 드러난다

맞다. 그런 것 같다.

전면에 내세우기 보다 현실적으로 거북이과 북극곰이 살짝 옆으로만 비켜서줘도 두 모습(자유, 즐거움)이 보인다.

감추거나 위축되어 보이지 않는다.

안전하게 드러나고 있다.

보기 좋다. 아~ 이대로 괜찮다.

 

#2.

상담자로서 무판단하며 객관적인 태도를 취하는 내 모습이다. 

더불어 기쁨의 팡파레를 울리 듯 나를 찾아온 내담자들에게 기쁨을 주는 상담자로서의 모습이다. 

잘 살아왔고, 그렇게 유유자적하며 편안하게 살고 싶은 마음이다.

그런데, 내가 그렇게 생에 연연해하는 사람인 줄 몰랐다.

몇년 전, 무척 아프고 나서는 내 건강과 삶에 대해 생각해보게 되었던 적이 있다.

거북이처럼 편안한 곳에서 오래오래 많은 것들을 경험하고 살고 싶은 간절한 소망이 생겼다.

 

생에 대한 소망의 간절함을 표현하기 위해 거북이의 모습을  좀 더 건강해보이는 거북이로 바꿨다.

오래오래 살면서 가장 원하는 것은 가족이다.

자녀들이 결혼해서 잘 살고, 내 곁을 함께 해주는 모습.

아 좋다~ 이렇게 바라보니 마음이 한결 놓인다. 

보다 생생하다. 

마음으로만 생각했던 것보다 훨씬 생동감이 느껴진다.

거북이!!!

 

#3.

어린시절의 나는 거의 대부분의 것들을 가족들이 알아서 챙겨주었다.

편안하고 좋았지만, 내가 할 수 있는 것들은 별로 없었다.

갈수록 열등감을 느꼈던 것 같다.

이후 결혼하고 가정을 꾸리면서도 고군분투했던 것 같다.

남편 따라 귀농했지만, 적응하기 힘들었다.

내 일을 찾아서 하길 원했고, 지금 이 일이 그렇다.

열정적으로 일해왔으니 편안하고 여유롭게 살고 싶은 마음이다.

사슴의 멋진 뿔처럼 내 생의 마지막 즈음에는 멋진 뿔을 가진 성장한 내 모습이기를 원한다.

 

열등감 극복-우월감 추구-사회적 관심 ; 아들러이론의 핵심

이야기를 하고 보니, 내가 살아온 삶이 연대기로 표현된 것 같다.

마지막에 뿔이 멋진 사슴은 자아실현된 성장한 내 모습으로 생각된다.

그 사슴이 지난 날의 내 모습을 바라봐주니 이 모습이 참 좋다.

든든함, 감사함, 뿌듯함 등의 감정들이 느껴진다.

 

#4.

열정적으로 살아오면서도 어딘가 모르게 지치고 힘들었던 내가 있다.

또한 하마와 같이 겉으로는 온순해보여도 한번 입벌리면 장난 아닌 것 처럼

내 안에 엄청난 분노와 짜증이 있다.

이것은 가까이 사는 남편도 모르는 내 모습으로, 인정하고 싶지 않고 보고싶지 않은 내 모습이다.

그런데 오늘 이렇게 하마를 바라보니 저렇게 두어서는 안되겠다는 생각이 든다.

 

무기력하고 힘이 없던 나는 늘 쉬고 싶다는 생각을 했던 것 같다.

겉으로 보이는 독수리에 비해 나무 붙잡고 서 있는 코알라의 모습도 강력했다.

지난 겨울이 그래서 무척 힘들었다.

더욱이 최근 코로나에 확진되어 자가격리로 쉬어가면서 정말 많은 생각을 했던 것 같다.

오히려 지금은 가뿐하다. 후련함이 있다.

그래서인지 아주 작은 병아리가 노닐 듯, 따뜻한 봄날이 찾아와 새롭게 시작하는 기분이 든다.

하마를 거부하지 않고 곁에 세워보니 코알라가 물러난다.

하마를 인정하는 일이 이렇게 중요했다는 것을 처음 알게 된다.

열정과 휴식에 대한 욕구 등을 고려할 때, 맨 앞에 거북이.

느리지만 꾸준히 내 할 일을 해나가는 모습이 보기 좋다.